Die Xenophon-Regionalvertretung Schleswig-Holstein lädt Reiterinnen und Reiter aller Sparten ein. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen:

Reitrelevantes Bewegungstraining (Online) – Basis-Seminar Beweglichkeit und Gleichgewicht

mit Sportpädagogin und Trainerin A-Reiten Barbara Voigt-Schwarze

Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 für den gesamten Kurs mit 6 Terminen anerkannt.

Dieses Training bietet ein eigens entwickeltes und schon über viele Jahre bewährtes sportwissenschaftliches Bewegungstraining für ReiterInnen aller Reitsportarten an, welches auf dem 6-Punkte-Programm nach Bewegungswissenschaftler Eckart Meyners basiert.

Mit diesem ganzheitlichen reitrelevanten Workout werden der Reitsitz und die Einwirkung positiv beeinflusst:

• Muskuläre Dysbalancen oder Defizite der Muskulatur durch reitrelevante Übungen werden ausgeglichen. Denn: je gleichmäßiger die Reitermuskulatur ausgebildet ist, desto gezielter und feinfühliger kann die Einwirkung erfolgen.
• Mehr Beweglichkeit in den großen Gelenken des Körpers erlangen! Denn z.B. Bewegungsfreiheit in der Schulterpartie und im Kopfbereich ermöglichen eine leichtere und gleichmäßigere Zügelführung.
• Die Beweglichkeit im Beckenbereich, dem Motor des Reiters, wird verbessert! Denn: nur durch eine dreidimensionale Bewegungsmöglichkeit des Beckens kannst der Reiter richtig „funktionieren“ und mit dem Pferd besser kommunizieren.
• Die Koordinationsfähigkeit wird optimiert, um ein geordnetes Zusammenspiel aller Körperteile zu gewährleisten. Sie ist unabdingbar für die diagonale Hilfengebung.
• Die Kondition wird verbessert. Sie ist Voraussetzung für gute Koordination und psychische Leistungen. Das lässt den Reiter ökonomischer reiten und mit weniger Kraftaufwand länger durchhalten.

Kursleitung:                            Barbara Voigt-Schwarze

Datum/Zeit:                            09.Oktober – 06. November 2025

                                               jeweils donnerstags – online / 5 Termine

                                               09./16./ 23./ 30.10. + 06.11. 2025

                                               18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Ort:                                         Online-Veranstaltung / Aufbau und Utensilien siehe unten

Infos/Anmeldung:                   Verbindliche Anmeldung bis zum 04.10.2025

                                               Barbara Voigt-Schwarze

                                               voigtschwarze@gmail.com oder nutzen Sie den Link auf der

                                               Internetseite www.lockervomhocker-reiten.de

Kosten:                                   60,00€ pro Teilnehmer

Zahlung:                                 Nach einer verbindlichen Anmeldung per E-Mail oder auf der Internet-Seite www.lockervomhocker-reiten.de bis zum 09.10.2025 wird die Bankverbindung mitgeteilt.

Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages wird der Teilnahme-Link per E-Mail verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden.

Aufbau und Utensilien:           Der Aufbau einer Trainingseinheit sieht wie folgt aus:

Warm-up durch Mobilisation und dynamisches Dehnen (ca. 10 Min.)

Im Hauptteil (ca. 45 Min.) wird die Muskulatur beansprucht, verbunden mit konditionellen Maßnahmen und cross-koordinativen Übungen. Neben der Mobilität in den Gelenken wird z.B. auch die Gleichgewichts- und Rhythmusfähigkeit geschult.

Im Cool-down werden einige Mobilisierungs- und Dehnübungen locker nachvollzogen, die die großen Muskelgruppen ansprechen.

Auf diese Weise werden Verspannungen gelöst und entstandene Stoffwechselprodukte abtransportiert.

Benötigte Utensilien:

Sportmatte,

Besenstiel,

zusammengerolltes Handtuch oder Pool-Nudel,

kleine Gewichte oder mit Wasser gefüllte kleine Plastikflaschen.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme! Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen.